Hamileyken Neler Yapılmalı

Henüz haberinizin olmaması içinizde hiçbir şey olmadığı anlamına gelmez.

Hamileyken neler yapılmalı. çzelliklede haram olan yiyecek ve içeceklerden hatta en iyisi şüpheli olanlardan da sakınmaktır. Sağlıklı şekilde beslenerek vitamin ve protein açısından zengin gıdalar alınması gerekmektedir. Hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler şunlardır. 1 hamile kalmadan önce anne ve baba bütün haramlardan uzak durmalıdırlar.

İyi pişmiş ya da katılaşana kadar kaynamış yumurtanın bir zararı olmaz. Bu kurallar anne ve bebeğin süreci daha sağlıklı geçirmesi için önemli. Bunun yerine yürüyüş veya yüzme hamile kişinin daha iyi uyumasına yardımcı olur dayanıklılık ve direnç kazanmasını sağlar. İyi pişmiş ya da katılaşana kadar kaynamış yumurtanın bir zararı olmaz.

İşlenmiş gıda sosis salam hazır çorba cips şekerlemeler ve pişmemiş şarküteri ürünleri de tüketilmemelidir. Her hafta düzenli olarak tartılın. Ancak sadece sağlıklı beslenmek hamilelikte yeterli olmayabilir. Az pişmiş yumurta ve pişmemiş yumurta içeren mayonez gibi yiyecekler hamileyken tüketilmemeli.

Haftasından itibaren yapılacak günlük 30 dakikalık yürüyüş hamile yogası veya iyi klorlanmış bir havuzda yüzme. Hamileliğin ilk haftalarında bebek gelişimi. Hamile kalmadan önce hatta buluğa erince başlayıp anne rahminde devam eden ve vefat edinceye kadar süren bir hassasiyet olmalı. Hamilelikte yenmesi gerekenler listesibilinerek uygulanmalıdır.

Anne ve bebeğin sağlığı için hamilelik boyunca kimyasal içeren maddelerden olabildiğince uzak durmak gerekir. Temizlik yaparken kullanılan çamaşır suyu ve tuz ruhu gibi maddelere temas edilmemeli epilasyon için deriye sürülen kremler kullanılmamalıdır. Hamilelik boyunca fit kalmanıza yardımcı olur. Sağlıklı şekilde beslenerek protein açısından zengin olan tavuk brokoli yoğurt süt ürünleri meyve ve sebzeler ahududu ve sığır eti tüketilmesi gerekmektedir.

Bu haftalarda hamileliğinizde tahminen en önemli olaylardan biri başlıyor. Vitamin ve mineraller bakımından zengin ve dengeli bir beslenme tarzı karnınızda büyümekte olan bebeğin ihtiyaç duyduğu tüm sağlıklı besinleri sağlamanın en iyi yoludur. Hamileyken uyulması gereken 10 altın kural yaklaşık 40 hafta süren hamilelik döneminde anne adayının birtakım kurallara uyması gerekiyor. Her şeyimizi de ona göre belirlemeliyiz.