Hamileyken Ne Yememeli

Et balık ve tavuk gibi et grubu ürünleri de hamilelikte beslenme listesinde eklenmelidir.

Hamileyken ne yememeli. Bu nedenle hamile kaldığınızda bozulabilir yemeye hazır salam ve sosis gibi etlerden. İşlenmiş ve çiğ yiyeceklerinizin çoğu hamileyken doğum kusurlarına ve yavaş büyüme oranına neden olabilir. Hamileyken fast food tüketimi. Ekmek kahvaltılık gevrekler pirinç bulgur ve makarna gibi ürünlerin bulunduğu tahıl grubu da hamilelik ve beslenme ikilisinde önemli yere sahiptir.

İlginizi çekebilir hamilelikte yenmesi gerekenler pastörize süt peynir ve meyve suyu. Günde 200 300 mg kafein tüketebilirsiniz. Doktorumun dediğine göre 200 mg üzerinde günlük kafein tüketimi düşük riskinizi arttırabilir. Bunların arasında kılıç balığı kiremit balığı ve uskumruyu sayabiliriz.

özellikle beyaz ekmek yerine tam buğdaydan yapılmış ekmekler tüketilmelidir. Hamileyken kaç kilo almanız hangi bitki çaylarından uzak durmanız bulantı ve reflü için ne yapmanız gerektiğini biliyor musunuz. Hamileyken balık yağı veya başka takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın. Dondurulmuş hazır gıdalar ve fast food konserveler hazır çorbalar hazır gıdalar.

Hamileler ne yememeli dediğinizde bir diğer önerim de kafein tüketimine yönelik olacak. çiğ ve az pişmiş gıdalar. Cıva oranı yüksek balıkları hamileliğin boyunca tüketmemelisin. Birçok gıda kaynaklı mikroptan farklı olarak listeria buzdolabınızın içindeki sıcaklıklarda gelişebilir.

Kahve severler bana kızmasın ben uzmanların yalancısıyım çiğ sebze filizleri. Hamilelikte zararlı besinler hamileler nelere dikkat etmeli hamileyken yenmemesi gerekenler hamilelikte faydalı besinler hamilelikte yemeyin hamileyken kullanmayın gebelikte zararlı besinler gebeler nelere dikkat etmeli gebelik ve beslenme hamile ve beslenme. çikolata tatlı pasta ve şekerleme gibi gıdalar fazla tüketilmemelidir. Hamileyken yenmemesi gerekenler ve tüketirken dikkat edilmesi gereken yiyecekler nelerdir bunları da liste halinde sıralayalım.

Hamilelikte gaz problemi ve kabızlık görülür bu sebeple gaz yapan yiyeceklerde aşırıya kaçma. Hamileyken meyve ve sebzeleri iyice yıkayarak soyarak veya pişirerek enfeksiyon riskini en aza indirgemek çok önemlidir.