Hamile Yogası Nedir

Hamile yogası bedenini zihinsel ve ruhsal olarak anneliğe ve doğuma hazırlayan çalışmalar bütünü.

Hamile yogası nedir. Hamile yogası nasıl yapılır. Hamile yogası nasıl yapılır. Hamilelik ilerledikçe artan yükü taşıyabilmeleri için gerekli bölgelerde güçlenme bu zor dönemde oluşabilecek gerginliği çözmek için esneme çalışmaları içerir. Hamilelikte yoga yapmak bebeğe zarar verir mi.

Dersler bir saat sürer. Hamile yogasında temel amaç hamilelik sürecinde oluşup kalıcı olabilen postür bozukluğunun önüne geçmektir. Hamilelik yogası gebeliğin farklı aşamalarında kadını fiziksel ve duygusal olarak güçlendirmekle kalmayıp zihnen doğuma hazırlayan hareketler ve nefes tekniklerini kapsayan bir egzersiz yöntemidir. Hamile yogası yaparken nelere dikkat etmek gerekir.

Hamile yogası dersleri meditasyon yoga ve doğum nefes çalışmaları yoga pozları rahim dans çalışmaları ve derin gevşeme çalışmalarından oluşur. Yoga asanaları hamileliğin daha huzurlu geçmesi ve doğumun daha rahat olabilmesi için hamile kadının bedenini bu yeni duruma hazırlar. Hamile olan tüm kadınlar için çok faydalı. Hamile yogası gebeliğin birçok aşamasında yapılabilir.

Yoga en basit tanımıyla dolaşım ve solunum sistemini güçlendirmek için yapılan bir pratiktir. Hamile yogası hamilelik dönemini daha rahat geçirmek için nefes çalışmaları ile bel ve omurga desteği sağlayan bulantı kramp gibi problemleri azaltan ve bedeni doğuma hazırlayan bir çalışmadır. Prenatal yoga olarak da adlandırılıyor. Hamile yogası hamilelik dönemini daha rahat geçirmek nefes ve asana yoga duruşu çalışmalarıyla beli ve omurganın tümünü desteklemek bulantı kramp ve gerginlikleri.

Bebeğe giden kan akımını artırarak onun daha iyi beslenmesini sağlar. Bilinenin aksine normal vajinal doğumu amaçlayan bir dersten ziyade anne adayının hamilelik süresince yaşadığı sıkıntıları rahatlamayı amaçlar. Yalnızca normal doğuma hazırlanan kadınlar için değil.