Hamile Kalmadan önce Yapılması Gerekenler

Hamilelik boyunca alkol almak doğum özürlülüklerinin olma riskini ve öğrenme problemlerini artırabilir. Sağlıklı ve rahat bir hamilelik için yalnızca hamileyken değil hamile kalmadan önce de bazı konularda önlem almak dikkatli olmak gerekir. çünkü gebeliğe hazırlık yaptığınız taktirde ortaya çıkabilecek sorunların birçoğu için zaten önleminizi almış olacaksınız.

mark hamill star wars episode 6 lohusa hamile sitesi güvenilir mi mark hamill joker live action mark hamill star wars 6 mark hamill mandalorian luke skywalker matt hamill deaf mark hamill mandalorian reaction mark hamill joker arkham knight

Hamile Kalmadan Once Yapilacaklar Recetesi Pinar Malli

Hamilelik Gebelik Oncesi Yapilmasi Gereken Testler Hamilelik Ve Gebelik

Hamile Kalmadan Once Yapilmasi Gerekenler Nedir Uzm Dr Oge Cultu Kantaroglu

Hamile Kalmadan Once Yapilmasi Gereken Her Sey Bebek Com

Hamile Kalmadan Once Hayatinizda Bunlari Degistirin Hamilelik

Hamile Kalmadan Once Yapmaniz Gereken 10 Sey Mahmure

Gebe kalmadan önce yapmanız gerekenler.

Hamile kalmadan önce yapılması gerekenler. Hamile kalmadan önce en geç siklusun ikinci yarısında alkol alımını tümüyle kesmeniz de çok önemli. İlk olarak doktorunuzdan randevu alıp muayene olun pap smear testini yaptırın gebelik öncesi kan tetkiklerini yaptırın. Hap tüketemeyenler için pancar avokado bezelye narenciye badem fındık baklagillerin çoğunda ve yeşil yapraklı sebzelerden folik asit ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Meyveler sebzeler tahıllar ve süt ürünleri hamile kalmadan önce daha sağlıklı olmanızı sağlayacaktır.

çünkü her sigarayı içişinizde. Hem gebe kalmadan önce hem de hamilelik boyunca haftada 5 gün en az 30 dakikalık tempolu egzersiz yapmak genel sağlığınız açısından önemlidir. Hamile kalmadan önce sağlıklı bir diyet uygulayın. Yumurtlamanızın olabileceği günlerde adetin ilk gününden itibaren 12 14 16.

Hamile kalmadan önce alkol içmeyi bırakmalısınız. Erkekte alkol içmek sperm sayısının azalmasına yol açmaktadır. çünkü hamilelik döneminde az miktar alkol alan annelerin bebeklerinde bile. Bebeğiniz de siz de rahat edeceksiniz.

Sigara içiyorsanız hamile kalmaya karar verdiğinizde yapmanız gereken en önemli şeylerden biri sigarayı bırakmak olmalı. Her kadın kendini hazır hissettiği zaman anne olmak ve bu özel duyguyu yaşamak ister. Boş kalorileri yapay tatlandırıcıları ve kafeini azaltın. Bu nedenle hamile kalmadan önce yapılması gerekenler daha sağlıklı ve huzurlu bir gebelik dönemi geçirmenizi sağlayacaktır.

Hemen 400 mcgr folik aside başlayın. Hamilelik öncesi yapılması gerekenler 1. Protein içeriği yüksek yiyecekler yiyin. Hamile kalmadan önce yaklaşık olarak 400mg alınması yeterli olduğu düşünülmektedir ancak bir uzman dâhilinde tüketiniz.

Hamilelik sırasında yapabileceğiniz egzersiz miktarı genel sağlığınıza ve hamile kalmadan önce ne kadar aktif olduğunuza göre değişiklik gösterebilir. Alkol içmek sağlıklı sperm ve yumurtaların üretimini olumsuz etkiler. Gebelik öncesi yapılması gerekenlerin başında mutlaka uzman kontrolleri gelir. Günlerde düzenli cinsel ilişkiye girin.

Hamile kalmadan önce yapılması gerekenler.