Hamile Egzersiz Uygulama

Sadece vücut ağırlığı egzersizlerine hatta hamile kadınlar için tasarlanmış egzersizlere kadar her şeyi bulacaksınız.

Hamile egzersiz uygulama. Uygulamamız size hamilelik döneminde her konuda yardımcı olmak üzere büyük bir özenle hazırlanmıştır. Tempolu yürüyüş tüm vücudun çalışmasınısağlar ve eklemlerde ve kaslarda kolaydır. İşte size hamile kalmanın sekiz ipucu. Aerobik bir egzersiz programına başlarsanız koşma yüzme bisiklete binme yürüyüş veya aerobik dersleri gibi eğitmene gebe olduğunuzu söyleyin ve haftada üç kez 15 dakikadan fazla süren sürekli egzersiz yapmayın.

Gebelikte uygulanabilecek egzersiz türleri ve günlük uygulama miktarı her anne adayı için farklıdır. Kişinin hamilelik süresince uzman doktor kontrolü ve uzman spor eğitmeni eşliğinde emniyetli ve en güvenli şekilde spor yapması önerilir. Bu yalnızca kaba bir tahmin verir. Yüzme ve su egzersizleri.

Su kilonuzu destekler böylece yaralanma ve kas zorlanmalarını önlersiniz. Bir gün yogaya bir sonraki gün halter sınıfına giden ve hafta sonları koşan kişiler için mükemmel. Hamile kadınlar için en iyi 10 uygulama o heyecan verici haberi yani hamile olduğunu öğrenen bir kadın uzun bir soru listesine sahiptir ve bu liste dokuz ay boyunca giderek uzayacaktır. Yüzme vücudun birçok kasını kullanır.

Gün gün ve hafta hafta bebeğinizin gelişimini takip edebilecek aklınızdaki soru işaretlerine cevap bulabileceksiniz. 1 hamilelik ve gebelik takibi. Hamilelikte aylara göre egzersiz nasıl yapılır. 280 günlük harika bir sürece hoşgeldiniz.

İster egzersiz için yeni olun ister haftalık rutininizin bir parçası olun uzmanların hamile kadınlar için en güvenli olduğu konusunda faaliyetlerini seçin. Bu uygulama 280 gün sürecek olan o muhteşem yolculuk boyunca size eşlik edecek. Profesyonel veya düzenli spor yapmaya alışkın olan anne adayları gelişigüzel spor yapan anne adayları hiçbir şekilde spora vakit ayırmayan anne adayları ve yüksek risk faktörleri taşıyan anne adayları için yapılacak. Sweat factor un 30 günlük ücretsiz deneme sürümünü başlatın ve tonlarca farklı egzersiz stilini test edin.

Bunun için bir mobil uygulama da kullanabilirsiniz. Hamile kalmadan önce aktif değildiyseniz aniden yorucu egzersiz yapma başlamayın. Ancak endişelerinizi gidermek için doktorunuzu aramak her zaman mümkün olmayabilir ve kendi başınıza tatmin edici bir cevap bulmakta.