Hamile Diyeti

Roka ve havuç un çok az gerçek zeytinyağı ile soslanması uygundur.
Hamile diyeti. 1 bardak süt 6 kuru erik kaynar çok az suda ıslatılabilir 2 3 ceviz ihtiyaç hissediliyorsa ara öğün. Normal doğuma kadar süren dokuz ay on günlük süreç boyunca diyetlere harfiyen uyulması gerekmektedir. Gebelik sürecinde annenin fazla kilo almasını ve buna bağlı olarak bebekte oluşabilecek sağlık sorunlarını önlemek için annenin beslenme şeklinin düzenlenmesi hamilelik diyeti olarak adlandırılır. Hamile diyetleri hamile diyetlerini iki farklı kategoride ele almak gerek.
Günde 4 5 porsiyon tüketilmelidir haftada 2 3 kez bakliyat tüketmek lif alımınızı artırarak kabızlığınızı hafifletebilir. Hekim tavsiyesiyle verilen diyetler ve gebenin kendi iradesiyle yaptığı diyetler. Gebelik yani hamile diyetini uygulama süresi oldukça nettir. Hamilelik döneminde yüksek şeker tansiyon ölçüm sonuçları ve gereğinden fazla kilo artışı bebeğin ay da annenin özel durumu gibi ana başlıklarda değerlendirilen sebeplerle hekim anne adayını diyetisyene yönlendirebilir.
1 dilim peynir 2 dilim ekmek domates salatalık 2 3 ceviz 1 bardak süt. 1 havuç ve bol roka ile 1 dilim ekmek. Sebze ve meyve gibi yüksek posa içeren besinler tüketilmelidir. Hamile diyeti uygularken kesinlikle bitki çayı tüketimi yasaktır.