Hamile Bayanların Beslenmesi

Hamile bayanlar günde 2 3 litre su tüketmelidir.

Hamile bayanların beslenmesi. Hamile bayan protein açısından zengin maddeleri öğünlerine yayarak edinmelidir. Ayşe katarın ın bu sözü üzerinden başlayacak olursak hamile bayanların böbreklerini ya da genel ifadeyle boşaltım sistemlerini yormayacak gıdalarla beslenmeleri önemlidir. Dengeli hamilelik beslenmesi hamilelik bir bayanın hayatında tadabileceği en büyük zevklerden biridir. Hamilelik döneminde tüketilen kalori miktarı normal beslenme döneminden daha fazla olmaktadır.

Gebelikte sıklıkla tüketilmesi gereken besin öğelerine göz atalım. Ağır yemeklerden hızlı tüketim fast food ürünlerinden ve kızartmalardan kesinlike kaçınmak gerekir. Sıvı tüketimi de annenin vücut dengesi ve bebek sağlığı açısından çok önemlidir. çünkü karnında bir can daha taşıyan bayanlar sadece kendileri adına değil bebekleri adına da beslenmeli ve onun gelişim sürecini desteklemelidir.

Bu sebeple annenin bol kalsiyum alması gerekir. Kalsiyum ve ortalama 300 kalorilik enerji alması gereklidir. Hamilelikte uygun kilo alımı sağlayabilmek için gebelik öncesine göre bir gebe ek olarak günlük 20 gr. Süt içemiyorsa 2 kase yoğurt tüketimi yeterlidir.

Sağlıklı bebek dünyaya getirmek adına hamile bayanların beslenmesi çok önemli bir süreç olmaktadır. Bu özel ve hassas dönemi sağlıklı ve keyifli geçirmek için annelerin bilinçli ve duyarlı olup beslenmelerine dikkat etmeleri yeni yaşam koşullarına uygun bir yaşam stili geliştirmeleri çok önemlidir. Gebelik döneminde annenin diyeti ancak bir diyetisyen tarafından değerlendirilebilir ve özel bir durumu mevcut ise tavsiye edilir. Yumurta et balık ve kümes hayvanları protein bakımından zengin ürün gruplarıdır.

Bu yiyecek türleri kısa zamanda da ve uzun zamanda da. Bebeğin çok ihtiyacı olan diğer besin de proteindir. Hem anneyi hem de bebeği olumsuz etkileyecek ürünlerdir. Kalsiyum bebeğinizin gebeliğin 8.

Bebek annenin kalsiyumunu alır.