1 Aylık Hamile Nasıl Beslenmeli

Anne sütü ilk ayda bebeğin beslenmesi için en ideal besin.

1 aylık hamile nasıl beslenmeli. Aşırı kilo almamak için fazla yağlı yiyeceklerden hamur işlerinden çok tüketmemek gerekir. Hamileyseniz öncelikle tebrik ediyoruz. 1 kase çorba 90 120 gram et tavuk veya balık 1 bardak ayran 3 yemek kaşığı pilav veya makarna 1 porsiyon meyve. 1 aylık bebeğin en ideal besini elbette ki anne sütüdür.

çayan et süt tahıllar meyve ve sebzeler her gün belli miktarlarda mutlaka alınmalıdır. Hamilelik döneminin tadını çıkarmakta fayda var. çünkü genellikle hamile olduğumuzu ikinci ayda anlarız. 1 aylık bebek nasıl beslenmeli.

Bebeği ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslemek en sağlıklı yoldur. Haftada 2 gün balık 2 gün tavuk 2 gün kırmızı et ve 1 gün de kuru baklagil şeklinde protein kaynağı ve et grubu besinlerden yararlanılabilir dedi. Hamilelik boyunca artan kilonun 3 3 5 kilosu bebeğe 0 5 kg plasenta 1 kg amnion sıvısı ağırlığı artan rahim 1 kg memeler 300 gr ve artan kan ve sıvı da yaklaşık 6 kg a tekabül eder. Yemekler düzenli öğünler şeklinde tüketilmeli öğünler de azar azar sık sık olmalıdır.

Ama eğer tabi ki birinci ayda anladıysakta sağlıklı beslenmeye çok daha önem vermemiz gerektiren bir durum teşkil eder çünkü. Bu gerçekten çok güzel bir süreç. Hamileliğin ilk ayında çoğu kişi hamile olduğunu anlamaz. Her gün 1 2 bardak süt içilmesi faydalıdır.

Bunun dışında alınan ker kilo annede kalacaktır. Anne sütünün artması için bebeği sık sık emzirmesi gerekir. Anne sütünde gerekli olan su ve mineraller olduğu için ekstra su vermeye gerek kalmaz. Haftada 1 2 gün balık ve hergün az miktarda ceviz tüketmek omega 3 kaynağı olduğu için bebek açısından da faydalıdır.

Hamilelikte bol su tüketmek gerekir. Gebelik başlangıcında kadının ağırlığı normal ise her ay ortalama 1 1 5 kg ağırlık kazanacak şekilde beslenmelidir. Annenin de iyi beslenmesi ve süt yapıcı yiyecek ve içecekleri tüketmesi gerekir.